güne mutlu başlamak ister misiniz ?

Kısaldı günlerimiz:( Bilimadamları açıkladı: ''bir günü 24 değil 16 saat yaşıyoruz!'' . Ne çabuk akşam oluyor, pazartesi sendorumundan bahsederken bir bakıyoruz haftasonu gelmiş, yaz titili planları yaparken tatil bitip de dönmüş bile oluyoruz, bir önceki yılbaşı dün gibi aklımızda daha da acısı elimize doğanlar şu anda boyumuzu geçti ama aslında 5 yaşında olmaları gerekiyordu :) Bunların hepimiz farkındayız. Koşturmaca içinde geçiyor ömrümüz. Sabah kalk, işe gitmek için evden çıkana kadar sıralamayı bozmadan aynı şeyleri yap, tüm gün çalış, akşam olsun eve dön, yemeğini ye, tv de sonu belli dizileri izle, aynı saatte yat, sabah kalk.... vs..vs..
Sorulduğunda kimse mutlu değil bu rutinden ama
değiştirmek için de en ufak birşey yapmıyoruz. Sabah koşturmanıza başlamadan önce sadece 3 dk ayırarak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Nasıl mı? Vücudumuzun her noktası başka bir noktasına etki eder. Zinde bir vücut ve enerji için en güzel çözüm kan dolaşımını artırmak. Her sabah uyandığınızda başınızın üzerine avucunuzu yerleştirin ve saat yönünde 8 defa yuvarlak çizerek ovun.Bu hareket hem kan dolaşımınızın hızlanmasını hem de daha çabuk uyanmanızı sağlar. Sonra hemen kalkmayın yataktan. Oturur vaziyette önce el sonra ayak bileklerinizi, önce sağ sonra sol tarafa 12 defa dairesel hareketlerle çevirin. Sonra kalkın, yüzünüzü soğuk su ile içten dışa doğru dairesel hareketler ile yıkayın. Aynada kendinize bakın, gözlerinizin içine odaklanın ve ''BUGÜN HARİKA GÖRÜNÜYORUM VE ÇOK GÜZEL, SAĞLIKLI BİR GÜNE UYANDIM. BOLLUK VE BEREKET İÇİNDE BİR GÜN YAŞAMAYA NİYET EDİYORUM'' diye konuşun kendinizle. Güne hazırsınız! Herkese enerji dolu, sağlıklı, keyifli bir gün dilerim..

Aslı B.

Yorumlar